又到秋收季节。飞车，翻山过长城，官厅水库边，山脚下，张山营，每年都在这个季节到这里采摘黑奥林葡萄。长城外气候好，白天晒太阳，晚上气温低，葡萄糖分高不长虫不用打药。

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秋天进补，指的是经过夏天闷热天气下食物不振，秋天凉爽时应进补而为冬季做准备。不过现在生活好了，秋膘可以贴，贴多了天高云淡就会提醒你“当心血脂”。

从中移动角度，立秋贴秋膘之后，处暑的注意事项就是“防秋燥”——少食辛辣。所以我就选了鸭子——鸭子性凉，不会秋燥。那怎么补？用菌类来补：

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这些天，北京连续晴朗升温，正是旅游的好天气，晚报介绍京南的北宫森林公园是观赏秋叶的好去处。昨天，错开乘车高峰，我们又出发了，从家乘300路到六里桥北里、换937支3路在白宫森林公园下车，再沿山路步行1.5公里，就到了公园南门。这1.5公里，说近不近，说远也不算远，但是一路风光美不胜收。山路两边松林里盛开的波斯菊，五颜六色张着笑脸迎接四方来客，蜜蜂忙着这一年中最后的收获。

北宫森林公园 位于北京市丰台区西北山区，距离市中心20公里，是丘陵型自然风景区。北宫因帝王休憩地而得名。公园彩叶林面积3000亩，其中红叶2100亩，其它900亩。主要树种有元宝枫、黄栌、火炬、栾树、金叶榆、银杏、水杉、女贞、槺椴、矮樱、紫叶李、白腊等20多个品种。金秋季节，红、黄、绿、紫的园林风景，层林尽染，交相辉映。由于彩叶树种的特性和植物生长季节的不同，色彩变化，此起彼伏。寒露来临，火炬树争先吐红，分外艳丽。霜降时节，黄栌、元宝枫万山红遍，红色飘染，一幅“停车坐看枫林晚，霜叶红于二月花” 的意境，令人翘首叫绝。期间，金叶榆、银杏、槺椴、白腊等彩叶树金光交烁，紫叶李、碧桃、矮樱等树种妖艳动人，油松、侧柏等长绿树在五彩缤纷、水彩画般的彩叶树簇拥下，蓊翳苍翠，各具特色，风情别样。不妨感叹一把“秋看彩叶到北宫，满山彩虹色愈浓”的感觉。园内亭、廊、阁、榭、塔点缀其中，与芳泽溪、小江南、枫林路桦林沟等景点相映成趣。 公园境内地形起伏、山峰错落、沟谷幽深、林木茂盛、山水相依、鸟语花香，恰是一处“天观北斗，地赏北宫”的旅游圣地。北宫森林公园导游图 ......