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10月14日晚上9点多就睡觉了，15日早晨，睡到4点多就自然醒来。按照steve提供的比赛注意事项，早晨起来喝了500ml水，然后简单的活动一下，做了点早点，烧饼夹鸡蛋，一杯牛奶，还吃了些生菜。早餐过后，出门，在路上又补充了一瓶矿泉水，吃了一根香蕉。
6：50到了天安门，去了趟厕所，7：00找到了队伍。7：25入场，又去了趟厕所，这趟厕所居然花了25分钟在排队上。等我到达出发点，已经7：55分了。建议其他队友，如果你跑全程，最好去全程起跑的地方上厕所，那里人不多，不会耽误太多的时间。
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每周至少2次5km的训练没有间断过，有时状态好会跑得更多一些。直到8月中旬，我跑了平生第一次20km之后，我对自己的马拉松梦想开始有了些怀疑，虽然状态还好，可是在后海跑步的过程中，有台阶路，我的膝盖受伤了，膝盖总是会痛，而且无力。以这样的状态，自己是否能够顺利的完成马拉松全程？我不知道，接下来的日子，锻炼还在坚持，但不敢跑太多，每晚坚持用毛巾裹膝盖，这是小野教给我的治疗膝盖比较好的办法。
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2006年10月15日，对于我来说，是一个不平凡的日子。我在这一天参加了国际马拉松比赛，并以4小时05分03秒的成绩跑完了全程42.195km，这段经历挑战了我的体能，考验了我的意志力，希望在以后的日子里，不管遇到什么困难，自己都能以这样的毅力去面对。
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原料：柚子一个；蜂蜜适量（我选用的是槐花蜜），冰糖：250g（如果喜好甜食，可以多放点冰糖）；密封玻璃瓶。
1.将柚子用摄氏65度的温水清洗干净，因为需要用到表皮。然后浸泡5分钟，一方面是可以把柚子皮洗干净，同时也是利用水温，让柚子皮的毛孔张开来。
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